กราบทักทายผู้อ่านทุกท่าน ช่วงนี้หยุดยาว หลายๆคนคงนอนหลับกันอุตุ จุใจ เลยสิท่าา

วันนี้ได้รับแมสเสจจากผู้อ่านท่านหนึ่ง ถามว่าด้วยเรื่องการนอนเยอะแล้วปวดหัว ส่วนตัวใบแครอทก็เป็น เลยลองทำ research ดู สงสัยอยู่เหมือนกัน..

ผลออกมาว่า เราไม่ได้อุปมาไปเองแฮะ ฮึ่มๆ มีมวลๆ

ผลกระทบจะหนักเบาแค่ไหน ไปอ่านกัน ^-^ 

 

 

[คำถามจากผู้ชมทางบ้าน(?:P )]

> "หนูอยากถามว่า ถ้าเรานอนดึกซักตีสองตีสามบ่อยๆ แล้วตื่นสายๆ มันจะมีผลต่อความเครียดความหงุดหงิดมั้ยอ่ะค่ะ ช่วงปิดเทอมนี้น้องญาติมาอยู่บ้าน ก็เมาท์กันจนดึกดื่น .แล้วคือหนูแบบ หงุดหงิดคิดมากเครียดแบบที่ไม่เคยเป็น นอนเยอะนะ แต่ดึกแล้วตื่นสาย หนูเลยไม่รู้ว่า มันเหมือนนอนไม่พอรึเปล่า แต่ก็รู้สึกว่านอนเยอะ -*- .. เอ่อ แล้วมันเกี่ยวมั้ยอ่ะค่ะ ?"

 

ผลเสียของการนอนมากกว่า 8 ชมต่อวัน คล่าวๆ

v

 

 มี%เพิ่มขึ้นที่จะ ;

 

*ปวดหัว

(ซึ่งนักวิจัยเชื่อว่าเกิดจากผลกระทบต่อ neurotransmitter(สารที่ทำหน้าที่ส่งสัญญาณระหว่างเส้นประสาทในสมอง)

โดยเฉพาะ serotonin (ทำหน้าที่เป็นสารสื่อประสาท ซึ่งมีบทบาทหลายหน้าที่เช่น การควบคุมความหิว อารมณ์ และความโกรธ))

 

*,ปวดหลัง,

 

*ตรึงเครียด,

 

*เป็นโรคเบาหวาน (จากการค้นคว้าจากชาวเมกันกว่า 9,000คน นักวิจัยพบความสำพันธ์ของการนอนเกิน 9ชม. กับเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานเพิ่มขึ้นถึง 50% เลยทีเดียวเชียว !  !!!!! !   )

 

*โรคอ้วน( อัตราเสี่ยงเพิ่มขึ้น 21%)

 

*( higher death rate) ข้อนี้พูดยังไงให้ฟังไม่เวอร์ดี เอาเป็นว่า โอกาสอายุสั้นลง ละกัน แต่ข้อนี้ยังไม่มีผลสรุปได้ชัดเจน เค้าแค่พบว่าคนที่นอนเกิน 9 ชม. มีอัตราการตายมากกว่าคนที่นอนน้อยกว่านั้น หน่ะ..

 

 

ที่มา [http://www.webmd.com/sleep-disorders/guide/physical-side-effects-oversleeping]

 

บทความนี้ใบแครอทแปลมาเอง ยินดีให้ก็อปไปเผยแพร่ต่อ แต่กรุณานำออกไปพร้อมฟูลล์เครดิทหน่อยนะจร้าาา :B 


Comment

Comment:

Tweet